lunes, 2 de mayo de 2011

Ejercicio físico y sus beneficios

EJERCICIO FÍSICO se considera al conjunto de acciones motoras músculo-esqueléticas. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto.Es la actividad física que se realiza con el fin de estar en buena forma física y adquirir resistencia, flexibilidad, fuerza, etc.
Es uno de los tres pilares de la salud junto a la alimentación sana y el buen descanso, hacer ejercicio físico debe formar parte de nuestros hábitos para llevar una vida saludable, verse bien y sentirse mejor.
Son muchas las posibilidades del ejercicio físico, desde un simple paseo por parques y calles, hasta cualquier actividad deportiva siempre que se adapten a nuestra forma física y capacidades.
El ejercicio físico funciona como medicina preventiva y es esencial tanto para prevenir como para tratar diferentes enfermedades, sobre todo las circulatorias y las de corazón.
Ahora les citamos algunos de los beneficios del ejercicio físico:

- Al hacer ejercicio, los músculos queman glucosa, de ésta forma se evita que su exceso se almacene transformándose en grasa.
- Quema grasas, por lo tanto es imprescindible para adelgazar.
- Tonifica los músculos dando una mejor apariencia física.
- La prática diaria de ejercicio disminuye los niveles de colesterol.
- Hacer ejercicio de forma regular, activa la circulación sanguínea.
- Previene problemas cardiacos, infartos y episodios cerebrovasculares.
- Previene la diabetes o disminuye el azúcar en la sangre  de los diabéticos.
- Incrementa tu autoestima y la confianza en ti mismo.
- Libera el estrés.
- Mejora el equilibrio y la coordinación.
- Mejora la piel debido a que ésta recibe mayor irrigación sanguínea y oxigenación.
- El ejercicio frecuente mejora el insomnio
- Etc

A continuación les mostramos un video sobre la importancia que tiene hacer ejercicio físico.

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